Мать котов's Journal

66 to 70 of 634

Page: Previous ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... Next

04 May 2024

Если бы вы только знали как я рада, что время пожирания куличей совпало у меня со временем читмильной недели.Это просто сказка. Готовы яйцами мерится?

(2 comments)

04 May 2024

Три очень простых совета о том как можно повысить повседневную активность:
казалось бы давольноьочевидные вещи, но не все ими пользуются 🥲🥲🥲
1. Зарядка по утрам:
15 минут перед завтраком и душем, запустят работу кислот и жидкостей отвечающих за тонус, здоровье суставов и ясность ума.
2. Домашняя ходьба. Для тех кто по тем или иным причинам не может ходить на прогулку, имеет сидячую работу или просто социофоб. Кладём коврик, находим на ютубе видео из разряда: 10000 шагов дома, и идём, иногда машем ношками и ручками.

От себя могу посоветовать блогера Татьяну Метельскую, у неё очень классные шаговые видео, 2.5 часа и 20000 шагов пройдены, а 1000 калорий сожжены. Я пользуюсь в дни адской лени 😁✌
Важно начинать постепенно.
3. Лестницы.
Если у вас не слишком большой вес, нет проблем с варикозом и суставами начните ходить по лесницам, вместо использования лифта.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
65 kg	5 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 2.3 kg a Week

04 May 2024

Кажется я сегодня слегка переборщила с булкой в рационе...Ну подумаешь почти полкило чиабаты....

Add Comment

02 May 2024

мне лень фотошопить фото,чтобы они влазили в фс,поэтому вот, как есть.Итак: кто то нашел вкусный протеиновый батончик?Я никак не могу смирится с их вкусом ...

(8 comments)

01 May 2024

Это пост о том, почему тяжко быть вегетарианцем, а тем более веганом.

Пост навеян, очень, ооочень плохо выглядящами "аскетами" которых я часто встречаю на ютубе, и частыми комментариями, по этому поводу на фс. По-моему я что-то похожее уже писала, но напишу ещё.
Вся наша жизнь объединяется простыми правилами: 1. чтобы жить нужно есть
2. Больше еды больше энергии и наоборот
3.Для качественной жизни должен потребляться полный круг бжу.
Когда я говорю про то, что веганы или вегетарианцы выглядят не красиво я имею ввиду: желтушную, тонкую истончающуюся на руках кожу, синюшные пятна, кожу "натянутую" на скелет, экземы и не заживающие царапины и вот это всё. Это очень частый итог людей отказавшихся от животной пищи. Почему? Недостаток питания. Недоедание в чистом виде. Несбалансированные бжу. Как это не парадоксально людям перешедшим на растительную пищу нужно очень много кушать, просто чтобы покрыть повседневный калораж. Роковая ошибка просто убирать из рациона мясо, а остальное кушать как обычно. Чтобы наесть 500 калорий, человеку который по этическим, мировозренческим и каким угодно причинам не может навернуть стейк, нужно навернуть три таза огурцов. Какие бы не были причины, норма калорий которая должна покрываться для адекватной работы тела не меняется, круг бжу тоже на месте. Поэтому в игру вступает усердная работа над рационом. И тут вегетарианцам, которые едят, сыр, масло, молоко, яйца, тоесть продукты которые даются животными, попроще, а вот веганам, которые живут исключительно на растительной пищей, сложнее. Первые могут добрать белок и жиры лопая творог, сыр, яйца, что позволит выстроить довольно калорийный сытный рацион, с хорошим процентным соотношением белка к углям, хотя над ним всё равно нужно покорпеть, не говоря уже о том, что дороже это будет в среднем раза в три, в то время как веганам, тот же белок придётся выуживать из грибов, шпината, нута, возможно из сывороточного протеина. опять же всё вышеперечисленное практически не имеет энергетической ценности, поэтому быть веганом это труд, повседневный труд над составлением и наполнением рациона, в противном случае авитаминоз, анемия, весенние обострение. Это нет попытка сказать что нужно кушать мясо, просто напоминание, что везде нужен адекватный здоровый контроль~~~

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
64 kg	6 kg	0 kg	Reasonably Well

(52 comments) Losing 0.9 kg a Week

Мать котов's Weight History

View Complete History