Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ingasvet1
Journal
ingasvet1's Journal
ingasvet1's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 127
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
06 April 2020
Мой первый торт пп, да что уж там, вообще мой первый торт))
(7 comments)
06 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
6.9 kg
1.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
05 April 2020
Тк вопросов про Трифалу становится больше, сделаю отдельный пост.
Покупаю на iherb, производителя Planetary Herbals в дозировке 1000мг. Стоимость 1300р за 180 капсул.
Пью 2 таблетки натощак утром, 2 вечером перед сном.
Основное ее преимущество: нормализует работу ЖКТ.
Производители обещают очищение организма от шлаков и после месячного употребления я заметила что целлюлит стал гораздо меньше, хотя это моя постоянная проблема. (Но может он пропадает от тренировок😁)
Пробовали Трифалу?
Upd: нашла код, для получения скидки на айхерб. Пока не знаю, действует на первый заказ или на каждый.
WFF645
Add Comment
04 April 2020
Небольшие итоги:
За 2,5 месяца
-6,5 кг
-6 см в талии
-3 см в бёдрах
Под прошлой фотографией ДО/ПОСЛЕ многие спрашивали - как?
Кратенько напишу, что наиболее эффективно сработало у меня.
1. Сократила потребление круассанов, булочек, хлеба на ~90%
2. Калораж до 1700 ккал
3. Добавила больше белка: яйца, кальмар, творог, протеин
4. На ужин ем овощной салат с кучей зелени, заправляю творогом, немного сметаны, горчичного масла.
5. Не голодаю, а если хочу сладкого - ем творог и творожные муссы. Могу и штрудель навернуть, но не каждый день.
6. Добавила в рацион аюрведическую Трифалу, она способствует очищению организма.
7. Силовые домашние тренировки 3р/нед, + 1-2р/нед йога.
Это не советы. Но кому-то может стать полезным.
💋💋💋
(48 comments)
04 April 2020
Это успех ящитаю🤘🏽
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
6.6 kg
1.8 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.8 kg a Week
ingasvet1's Weight History
View Complete History