Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Юлия Чаш
Journal
Юлия Чаш's Journal
Юлия Чаш's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 345
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Next
19 June 2020
Хочу с вами поделиться очень вкусным, простым и быстрым рецептом кето-тирамису. 😋😋😋 🍮☕
Ингредиенты для бисквита:
1️⃣ 1 яйцо🥚
2️⃣ 20 гр сливочного масла (растопленного)
3️⃣ 20 гр сливок🍶
4️⃣ 20 гр какао
5️⃣ 1/2 чайная ложка разрыхлителя
6️⃣ 2 мерные ложки фитпарада или 20 гр эритритола.
✅Всё перемешиваем, выкладываем в форму и в микроволновку на 2 минуты.
✅Хорошенько пропитываем наш бисквит сладким кофе.
Крем:
1️⃣ 100 гр сливок 33%🍶
2️⃣ 100 гр творожного сыра (у меня hochland для кулинарии)
3️⃣ 50-60 гр эритритола или другого подсластителя (по вкусу).
4️⃣ какао для посыпки
✅ Все ингредиенты взбиваем миксером в кремообразное состояние и ровным слоем выкладываем на наш бисквит.
✅ Можно сразу посыпать какао, либо уже перед подачей.
✅ Убираем наш тирамису в холодильник на пропитку на 4 часа минимум.
❗Я пробовала и свежеприготовленный Тирамису (чуть меньше часа ждал в холодильнике) и тот, который простоял ночь в холодильнике. И свежий мне намного больше понравился. Он таял во рту.👍👍👍
Приятного аппетита! 🤗🤗🤗
▶️ На все ингредиенты вышло - 980 kkal, БЖУ 21/92/19
▶️ На одну порцию (1/4 тирамису): 247 kkal, БЖУ 5,2/23/4,6
(34 comments)
16 June 2020
Add Comment
15 June 2020
Кето-блины. 🥞🥞🥞 Вариант моего завтрака. Получаются очень вкусные блинчики!👍👍👍😋
⠀
Рецепт очень прост: на 1 яйцо берём 30 гр. творожного сыра (у меня хохланд для кулинарии) и подсластитель. Взбиваем блендером. Обжариваем на сковороде, смазанной кокосовым маслом 🥥.
⠀
Я люблю толстые блины, поэтому на мое количество ингридиентов: 3 яйца и 90 гр сыра, вышло 3 блина. Можно сделать 5-6 тонких блинчиков.
⠀
Приятного аппетита! 😋
(3 comments)
15 June 2020
Вкусный кето-десерт "Брауни" с кабачком. 😋😋😋 Рецеп ниже. Только я не добавляла шоколадных капель.
⠀
На весь торт у меня (8 порций) вышло 2270 kkal. БЖУ 72/207/47 из них 28 клетчатка.
⠀
На 1 порцию выходит 285 kkal, БЖУ 9/26/6 из них 3,5 клетчатка. Для того, чтобы тортик не был сухим, его нужно пропитать.
⠀
Приятного аппетита! 😍😍😍
Add Comment
15 June 2020
Кето вариант пиццы🍕🍕🍕.
Это очень вкусно. 😋 Попробуйте!
⠀
➡️ Ингредиенты для теста:
⠀
1️⃣ 200 гр сыра моцарелла для пиццы
2️⃣ 100 гр творожного сыра (у меня hochland для кулинарии)
3️⃣ миндальная мука - 30 гр
4️⃣ псиллиум - 10 гр или 1/2 чайной ложки ксантановой камеди
5️⃣ Яйцо - 2 шт🥚🥚
⠀
✅ Натереть моцареллу на крупной терке. Смешать с творожным сыром, добавить туда муку, псиллиум или камедь, яйца, посолить и поперчить (по желанию), я ещё добавила в тесто сушёные прованские травы. Все перемешать до однородного теста.
⠀
✅ Выложить тесто на противень на пергамент, разровнять в форме круга (сделать одну большую или 2 маленькие пиццы). У меня две пиццы диаметром 20 см.
⠀
✅ Запекать в духовке при 180 градусах около 10 минут.
⠀
✅ Выложить на основу начинку и запекать до готовности. Начинка на ваше усмотрение!
⠀
➡️ Начинка в моем варианте:
⠀
1️⃣ томатная паста - 90 гр🥫
2️⃣ ветчина - 100 гр
3️⃣ шампиньоны - 50 гр
4️⃣ помидоры черри - 70 гр🍅
5️⃣ сыр Ламбер - 150 гр 🧀
⠀
❗Если вы хотите снизить калорийность пиццы, то сыра для посыпки можно взять в два раза меньше.
⠀
🤗🤗🤗Приятного аппетита!
⠀
▶️На все ингредиенты вышло 1980 kkal, БЖУ 125/156/23
▶️На одну пиццу (4 порции) выходит 990 kkal, БЖУ 78/62/11
🔼На одну порцию 1/4 пиццы: 247 kkal, БЖУ 16/20/3
Add Comment
Юлия Чаш's Weight History
View Complete History