Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
vespry_svipr
Journal
vespry_svipr's Journal
vespry_svipr's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 320
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
19 June 2024
18.06.24 кбжу~2200 кк %25/35/40
Add Comment
19 June 2024
17.06.24 2200 кк бжу в %~25/35/40
Add Comment
15 June 2024
🔶13 июня Рацион
✅Завтрак - курица запечённая 1 бедро, рикотта, помидор
✅Перекус (2ой завтрак) - курица запечённая 2 ножки, сметана 20%, белый адыгейский сыр
✅Обед - шаурма, газировка со вкусом киви
✅Ужин - овощной салат, котлета из индейки с сыром, греческий йогурт теос
Add Comment
15 June 2024
🔶14 июня Рацион
✅Завтрак - огурец, фасоль с овощами по-итальянски, хлеб с соусом барбекю и рыбной котлетой, горький шоколад 20 грамм
✅Перекус - коктейль NL
✅Обед - арахис васаби, чипсы пшеничные, чипсы нори, вермишель с хумусом, рыбная котлета с соусом барбекю, банан
✅Перекус - фруктовый лёд, эспрессо
✅Перекус - лаваш с картофелем и грибами
✅Ужин - овощной салат, тушёный минтай с морковкой, 2 хлебца, вермишель с соусом барбекю, шиповник
Add Comment
12 June 2024
Сейчас мой рацион не назовешь полноценным и здоровым. Я часто бывает ем чипсы, мучное из белой муки, сахар. Но я вот что заметила - я это ем по старой привычке, но на самом деле мне это не вкусно. То есть мозг помнит, что это было вкусно, и поэтому я продолжаю это покупать и есть. Уже не раз за собой замечала что я ем вроде вкусную еду (которая раньше казалось вкусной), но съедаю её просто потому что привыкла всё доедать до конца, при этом она мне приторная и не приносит то самое удовольствие. А вкусно мне по-настоящему - свежие овощи и фрукты особенно, белок, особенно молочка и морепродукты с рыбой, крупы, бобовые вообще любовь, особенно чечевица. Единственное что мне нравится из еды, которую принято считать вредной - пицца) но и то надоедает, недавно целую съела одна. Меня стало тянуть на правильное питание, а вредная еда кажется слишком солёной, слишком сладкой и приторной. А, точно, ещё же вредную еду не надо готовить чаще всего, просто купил и съел, а мозг как известно выбирает более простую задачу)) вот такие дела, чтобы вкусно есть, надо теперь прикладывать дополнительные усилия в виде готовки
Add Comment
vespry_svipr's Weight History
View Complete History