Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tiramisulatte
Journal
tiramisulatte's Journal
tiramisulatte's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 130
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
29 June 2024
Add Comment
21 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
2.9 kg
7.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
21 June 2024
Add Comment
20 June 2024
Düşük Glisemik endeks Diyeti yapıyorum.
Öğün arası 4-5 saat: günde 2 öğün ve +1 öğün aperatifler
en az 30 dk spor
Bazı tahılların 100 üzerinden glisemik indeks değerleri:
* Beyaz ekmek = 70-100
* İnce beyaz pide = 60-70
* Glütensiz beyaz ekmek = 80-100
* Glütensiz çoklu tahıl ekmeği = 80
* Glütensiz mısır makarnası = 80
* Beyaz pirinç = 86-100
* Pirinç makarnası = 80-90
* Simit = 70-100
* Hamburger ekmeği = 60-100
→ Tam tahıl ekmeği = 60-70
* Tam tahıl gevreği = 70-80
* Çavdar ekmeği =70
→ Arpa ekmeği = 60-70
* Yulaf lapası = 60
* Yulaf ezmesi = 60-70
* Mısır (haşlanmış) = 70
* Patlamış mısır = 80
* Kahvaltılık mısır gevreği = 70-100
* Akdarı unu = 70-80
* Durum buğdayı unu = 70
* Karabuğday unu = 60
* Dövme buğday (bütün olarak haşlanmış) = 41-48
* Bulgur (haşlanmış) = 48-50
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.2 kg
2 kg
8.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
22 May 2024
(1 comment)
tiramisulatte's Weight History
View Complete History