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28 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.9 kg
0 kg
3.9 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
24 June 2024
Segundona, 70,500 depois de fim de semana na casa de mãe comendo canjica, hoje é dia de reverter isso!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.5 kg
0 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.5 kg a Week
18 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
0 kg
5.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
12 June 2024
Tenho malhado diariamente, ganhei músculos, minhas costas e pernas estão mais fortes e definidas, preciso acompanhar meus resultados com uma fita para poder entender melhor onde tenho perdido ou ganhado, percebo meu rosto mais delicado, e minha costas com menos gordura marcando, mas preciso ter noção do que realmente é massa muscular para não pirar.
tenho me alimentado bem nos almoços com alimentação pesada na balança, o jantar ainda é meu calcanhar de Aquiles, principalmente pós treinos, também preciso me observar muito bem nos finais de semana, onde tenho aproveitado as festas juninas, não quero me privar das coisas que mais gosto, mas preciso definir quantidades e fazer escolhas.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.6 kg
0 kg
5.6 kg
Poorly
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Gaining 0.2 kg a Week
08 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.5 kg
0 kg
4.5 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.0 kg a Week
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