Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
gabrielesd
Journal
gabrielesd's Journal
gabrielesd's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 10
Page:
Previous
1
2
06 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98 kg
2.8 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
24 January 2020
Ett bra snabbt tips Til alla som vill gå ned utan att räkna kalorier och ändå gå ned följ detta.
I regel 1 tumme fett per dag typ / smör / majonnäs / advokado / Kokosfett / protein /en halv handflata bort med fingrarna 3-4-5-6 mål beroende på om man tränar då kan man om man tränar lägga på 1 och en halv handflata Protein typ kyckling / kycklingfilé / linser / stekt äggvita / lax / räkor / och 1 näve ris okokt som delas upp på 4-5 mål över dagen. Sen väger man sig första 2 veckorna ser om man går ner något 1-2 kg därefter går man ner i vikt / om man sen slutar gå ner så kan man behöva skära ner på proteinet lite typ en matsked eller 2 och och 1-2 matskedar ris detta är ett bra sätt. Och sen för att hålla vikten försöka äta efter en diet som innebär mindre överkonsumtion av mat och ändå när man nått en bra vikt äta godis ibland njuta av en middag tex men skära ner storlekarna.
TESTA: bara ett tips inget sagt att det kommer
fungera för er alla men Bjussar på detta Mvh...
(2 comments)
23 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98.5 kg
2.3 kg
13.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
18 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99 kg
1.8 kg
14 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
05 August 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.8 kg
0 kg
15.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
gabrielesd's Weight History
View Complete History