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16 December 2022
Saindo da zona de conforto , nenhum processo é fácil , requer muita disciplina , existem vários obstáculos, mas mantenha o foco , vc vai conseguir . Rumo aos 54 anos .
(18 comments)
13 December 2022
(3 comments)
29 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.5 kg
3 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
26 November 2022
Há exatamente um ano decidi que mudaria algumas coisas na minha vida , e uma dessas mudanças envolveriam como eu gostaria de envelhecer , fácil não é , mas o impossível não existe . Contrariando 2 hérnias discais , intolerâncias , metabolismo descontrolado
(20 comments)
26 November 2022
Café da manhã que eu amo …
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