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13 January 2020
Binge eating: come superarlo?
Da qualche periodo soffro di binge eating soprattutto in periodi di forte stress universitario: ogni volta che ho un esame, mangio smodatamente per due/tre giorni per poi ricominciare la mia alimentazione normale...
Questa spinta smodata verso il cibo mi fa soffrire molto e vorrei chiedere a qualcuno di voi che ci è già passato se è riuscito a eliminare questo mostro e come...
Argomento un po’ delicato, pertanto ringrazio già chi sarà disposto a condividere con me la sua esperienza 💗
(27 comments)
17 December 2019
Buongiorno a tutti 🌞 riposto perché prima non ho ricevuto risposte...
Per due mesi ho eseguito quattro volte esercizi in sala pesi seguiti da 20’ di camminata blanda, il che mi ha portata a mettere su molta massa e non piacermi del tutto...
Ora vorrei tornare ad avere un fisico longilineo e “secco” (passatemi il termine 🤣), senza muscoli in evidenza! So che a molti non piace questa forma fisica, ma è quella che mi fa sentire veramente bene con me stessa 💗
Così ho pensato di eseguire tre volte a settimana esercizi HIIT + LISS (28’ circuito con pesetti e non e 30’ di corsa). Cosa ne pensate? Può aiutare a perdere il muscolo?
Piccola nota: ho una leggera cellulite sparpagliata su glutei e cosce e secondo me la corsa potrebbe giovare (come aveva fatto tempo fa), ma avete qualche altro consiglio per migliorarla? (Bevo 3 litri di acqua al giorno)
Grazie mille di cuore a tutti 💗
(25 comments)
01 December 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
2 kg
3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
31 October 2018
Facendo ordine fra gli appunti 📝 in vista di due esami impegnativi, ho trovato una foto del “prima”. La strada è lunga, ma si va avanti
(33 comments)
08 October 2018
Fluffy pancakes farciti con yogurt greco 0%, miele, cacao e cocco in polvere 🥞✨
(altra foto che non sono riuscita a postare all’orario giusto 🌝)
(5 comments)
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