Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ayokurus03
Journal
ayokurus03's Journal
ayokurus03's Profile
|
Weight History
6 to 8 of 8
Page:
Previous
1
2
27 September 2020
mau nanya kak kalo ngitung kalori makanan yang masuk biasanya gimana ya biar lebih simple? sehari hari aja gitu misalnya. Kalo ada link ato apapun boleh spill ya, maaf masih newbie 🙏
Selain itu, misal bmr 1700 misal makan perhari dibawah 1700 tapi mendekati jd ga pas 1700 gitu bakal ngaruh ga ya? apa malah itu jd bukan pola diet ya? soalnya masih bingung buat nimbang kalori :(
(12 comments)
27 September 2020
ceritanya aku udah diet selama 2 mingguan. makan bener bener dijaga. siang makan oatmeal + madu + potongan pisang dan sore makan kentang + wortel + dada ayam di rebus semua. dibarengi workout tiap pagi dari chloe ting sama yoga di malam hari. menurut kalian itu bisa berhasil ga ya? tapi setelah tau defisit kalori ini, aku sadar berarti 2 minggu ini aku makan pasti dibawah bmr krn kalori tiap hari yg aku makan cuman makan itu doang. skrng bingung banget mau mulai defisit kalorinya gimana, udah nyaman sama pola diet ini, tapi takut ga turun gara gara gaikutin kalori bmr :(
(2 comments)
26 September 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
0 kg
12 kg
Not Applicable
Add Comment
ayokurus03's Weight History
View Complete History