Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Tapulka
Journal
Tapulka's Journal
Tapulka's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 43
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
08 June 2022
Зафиксировала исторический минимум за мноооого лет. Так что записать в журнал - это святое🤗 Жду первой цифрой 4
После моих весенних дней депрессивных зажоров на печеньках и конфетах пришлось всё-таки взять себя в руки. Кстати, на конфетах за почти месяц обжираловки набрала всего 500-700г, так что считаю это успешным экспериментом - научилась печь торты, радоваться новым вкусам, прибавила сантиметрик к ягодичкам и научилась разбираться в шоколаде😅
И вот с 23 мая я снова в дефиците. И в очень жестком, ибо скоро в отпуск - ну а как же иначе, я тоже девочкатакаядевочка и худеюклетузадвенедели.
Хочу сегодня поделиться своими мыслями и наблюдениями.
Да только я вас не обрадую ничем новым - хотите сбросить лишние кг, создавайте дефицит калорий🤷🏼♀️
Ну не изобрели пока новую теорию, ну или там инопланетяне пока со своими технологиями мало постарались. Вся надежда на Илона Маска, но ему пока не до нас, жирненьких
Но и обрадовать всё-таки вас могу - есть волшебный способ сбросить лишние кг - создать дефицит калорий. И, представляете, это работает. Сложно, скучно, но работает.
Почему раньше не всегда работало? Потому что срыв/выходные/шашлыки/депрессия/стресс/ДР/выходные/депрессия - нужное подчеркнуть
Работает только дисциплина. Точка.
Трудно. Серьезно трудно. Потому что я люблю еду! Вот прям очень! Люблю готовить, дегустировать, создавать новые рецепты. Всегда готовим дома с мужем и это целый ритуал. Готовлю для себя и тоже вкусно. Рецептов куриной грудки я знаю +100500 и даже больше. И все они вкусные. И всякие ППшные рецепты могу вкусные создать - пора свой блог уже заводить на эту тему. Но проблема в том, что я люблю есть. Наверное, как и многие. И чтобы держать себя в хорошей форме, нужно уметь вовремя останавливаться.
И вот на третьей неделе «диеты» пока вывод один: улыбаемся и пашем🥴💪🏼
На сколько меня хватит - не знаю. Но если включить в мозгу жёсткий контроль, то все работает.
Так что всем желаю перестать опускать руки🤗
(2 comments)
08 June 2022
Давно не выкладывала фото. С легкостью в теле появляется лёгкость во всем🤗 Лето, цветы, настроение и новая причёска 🌿
(1 comment)
07 June 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.2 kg
21.8 kg
4.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
15 April 2022
Обалденный заряд витаминов и настроения🌱
Один раз попробовала в кафе и решила рискнуть вырастить дома. Оказалось, очень просто, быстро, вкусно и, главное, совсем недорого. А в ресторанах сейчас на пике популярности: микрозелень обычного гороха. Да да, самого обычного, самого дешёвого, который такой ещё из детства 😅
Купили упаковку 900г всего за пятьдесят рублей. Уже весь подоконник в этой вкуснятине. На вкус прямо свежий горошек. Добавляю теперь везде - к рису, макарошкам, мясу и тд
Рецепт в комментариях
(25 comments)
13 April 2022
Почему я уже две недели жру конфеты с печеньками и худею?😅
Магии, конечно, никакой нет - вес прибавился, так как профицит прям уже хорошенький такой.
Но! Что с фигурой? Мышцы как яблочки налитые становятся🤷🏼♀️ Дело в том, я в принципе всегда была равнодушна к сладкому. А тут на депрессии как поперло и не могу остановиться - уже все перепробовала. Даже собственные рецепты создаю🍧🍨🍦 Обычно в рационе не больше 100-150г углей. И жиры тоже ограничивала до 0,6-1г/кг. Сейчас углей больше 250 (и пофиг, что «инсулиновые»), жиров 1,5г/кг. И как-то прям так все рельефненько становится 🤔
Мне кажется, меня до этого как-то где-то жестко нае&@…🤭
Калории, конечно, пора бы уже возвращать в норму. Но с бжу я теперь точно поиграюсь🤗
(10 comments)
Tapulka's Weight History
View Complete History