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Karyne Cecilia
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03 October 2022
(2 comments)
27 January 2022
Jantar de mais cedo de quarta-feira. Vegano, é claro! Tentando aprender uma reeducação alimentar.
•Arroz, feijão batido, molho de tomate natural com cebola, azeitona, batata palha, cenoura e vagem cozidas e semente de chia.•
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26 January 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.7 kg
0 kg
4.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
25 January 2022
Bom dia! Acordei com dores e cólica, então já faltando academia (aceito dicas de mulheres sobre), mas me preparando pra esteira e alguns exercícios em casa mesmo.
Chá de Carqueja e 3 fatias de pão de forma integral.
(4 comments)
24 January 2022
Entrei na academia semana passada.
Dúvidas:
É NORMAL SENTIR DORES FORTES NOS PRIMEIROS DIAS DE ACADEMIA A PONTO DD MAL CONSEGUIR ANDAR? E É COMUM E RECOMENDÁVEL FALTAR NESSES DIAS PRA SE RECUPERAR?
Não sou tão acima do peso, com 68kg e 1,60 de altura. Mas estou sim indo a caminho disso se não controlasse ou fizesse algo a respeito. Inclusive, muito sedentária por anos. Estou cheia de dúvidas, inseguranças, mas ao mesmo tempo motivações. Vou contar minha experiência...
Meu primeiro dia foi numa quarta-feira, em que fiz ginástica (Power local e GAP) e depois esteira. Foi doloroso. No dia seguinte mal conseguia botar os pés no chão. doía demais e fiquei me arrastando dia todo e faltei a academia por não conseguir nem mesmo andar e levantar da cama. Me pergunto se pegaram pesado demais comigo logo no primeiro dia ou se isso é comum, se é reflexo da minha condição.
Fui na sexta-feira e meu desempenho na ginástica não foi muito bom, pois ainda estava meio dolorida e os exercícios com barras de pesos e contagens são muito pesados pra mim. Mas ao final fico sempre feliz por ter tentado, me esforçado e feito.
No dia seguinte, sábado, o mesmo, mas as dores mais na batata da perna. Fiquei até segunda-feira com as dores intensas, me arrastando, mancando, mal conseguindo andar. Novamente, é mesmo normal?
Já comecei a semana frustrada por faltar academia, pois estive com cólicas, dores de cabeça, algo comum do meu ciclo, mas também junto as dores da perna. Tentarei ir Terça, amanhã, se eu conseguir me sentir a vontade estando nesse período.
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