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27 February 2024
Dois ovos,abacate 100g e café preto .Recomeçando low carb e jejum intermitente .A principio com o protocolo 16/8
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27 February 2024
Bom dia .Os ponteiros da balança subiram de novo .Passei por um processo bem complicado com um luto prolongado que estava me levando a depressão .Iniciei terapia (achava que não precisava ).Me aproximei mais de Deus e com ajuda dele ,da terapeuta ,de vocês e com muito esforço meu estou recomeçando mais uma vez aqui .Inicio hoje o protocolo de 16/8 de jejum intermitente e low carb .
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20.2 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
26 June 2023
Olá amigos. Como vcs podem ver os ponteiros da balança subiram um pouco .Estou treinando 3 vezes na semana .Sei exatamente onde estou errando .Eu trabalho com doces e é muito difícil não experimentar. Não como em exagero .Mas andei experimentando recheios de bolo e não estava caminhando .Hoje voltei a estratégia low carb e início as caminhadas amanhã para associar aos treinos .Tentar mais uma vez abstinência total de doces .Não é fácil, mas também não é impossível. Estou ficando triste de ver os ponteiros da balança subindo.
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16.4 kg
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Gaining 0.9 kg a Week
26 June 2023
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18 June 2023
😢😢😢
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