Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ermunsal
Journal
Ermunsal's Journal
Ermunsal's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 34
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
27 March 2023
Günlük ortalama makrolarım bu şekilde. 2 yıldır bir beslenme alışkanlığı olarak 16/8 fasting şeklinde devam ediyorum. İlk öğün 600-700 kcal , ara öğün 600-700 kcal, akşam yemeği 800-1000 kcal. Paketli gıda ve zeytinyağı dışında yağ tüketmiyorum.
Add Comment
25 March 2023
Bademli Uniq2go 20gr protein bar 227 kcal, badem sütlü latte orta boy 99 kcal. Spor sonrası için ideal. Tavsiye ederim.
Add Comment
19 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.5 kg
30.5 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
05 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
31 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
05 February 2023
210-250 gr arası tavuk fileto sote, tepeleme salata, tepeleme sebze yemeği, yoğurt ve 2 dilim tam buğday ekmek. Fix protein bol akşam yemeği.
Add Comment
Ermunsal's Weight History
View Complete History