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11 September 2021
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
76 kg
22 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
08 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.3 kg
21.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
03 September 2021
genteee bom diaa, vim aqui desabafar um pouco com voçes e se alguem se identificar comigo deixa ai nos comentários...
Bem! minha luta contra a obesidade começou em abriu de 2021, hoje faz 3 meses que perdir 22 kilos, isso mesmo 22 kilos em 4 meses, mas feixa eu explicar como foi essa perda..
os primeiros 15 kilos eu perdir muito rápido (em 2 meses), mas calma!! muito desse peso foi liquidoo, eu era muuito enchada!! nesse período eu fiz J.I, exercicios fisicos e mim restringir muuuito de tudo que era carboidrato, entrei na low carb de cabeça nesses 2 meses.. depois de ter perdido 15 kilos eu fiquei com uma forte abstinencia e comecei a mim liberar em carboidratos na parte da tarde (lanche apois o almoço). Entrei em platô. nao saia mais do canto nem a pal, mesmo com a low carb e os exercicios eu estacionei, fiquei quase 2 semanas sem perder nada, isso mim desanimou muito e eu meio que desestabilizei, voltei a consumir carboidratos (Lembrando, tudo que comia durante esse tempo estava dentro do deficit calorico), nisso eu comecei a comer mais e mais porem dentro do deficit.. nessa volta com os carboidratos eu nem emagreci e nem engordei.. estacionei..
gente sabe quando voçe sente que voçe ta compulsiva e quer comer ate as paredes, eu fiquei assim do nada e sentir que prescisava de ajuda!! procurei um endócrino e expliquei, conversei com ele, ele disse que fiz tudo errado, que mim privei muito, que cortei o que nao era pra cortar e etc.. kkkk tipico de endocrino quando agt diz que fez por conta propria.. mas enfim disse a ele que prescisava de ajuda pra minha cabeça, porque eu sempre sofri de compulsividade e agora nao conseguia mais parar.. gente ele mim passou uma "dieta" no papel e mim receitou um ansiolítico, cara foi uma bençao pra mim, em 1 semana perdir 1 kilo sair do platô e estou comendo carboidratos..
o ansiolítico mim ajuda a nao ter "vontade de comer" comer apenas as 3 refeiçoes e como muito pouco (ate porque agt se sente satisfeita muitoo rápido.. se eu soubesse que iria ser assim tinha procurado um endocrinologista muito mais rapido. P.S.(nao gosto de nutricionista, desculpa nao tenho preconceito e com todo o respeito. mas nao sou vaca pra comer so mato . kkkkkk nao gosto de verdura (meu mal) queria eu gostar e sei que pra nutricionista é dificil lidar com um pasciente que nao gosta de verdura, entao eu prefiro nem ir!! mas endocrinologista é diferente, ele lhe escuta sabe, eu acho que ele trabalha mais a mente da pessoa, nos "disturbio alimentar" assim disendo.... bem falei demais, mas vim dizer que eu continuo perde do peso, mas de forma mais devagar, mais saudavel e sem compulsão.. hoje como 3x ao dia. as principais refeiçoes, e NAO eu nao sinto vontade de lanchar nem de ficar beliscando comidas.. Hoje eu estou BEM!! tenham um ótimo dia galera..
(20 comments)
28 August 2021
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Still to go:
Diet followed:
77.3 kg
20.7 kg
6.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
09 August 2021
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78 kg
20 kg
7 kg
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Losing 0.2 kg a Week
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