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Artur2610
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14 August 2024
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Diet followed:
98.8 kg
11.2 kg
23.8 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
13 August 2024
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99.2 kg
10.8 kg
24.2 kg
Reasonably Well
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steady weight
11 August 2024
Olá gente, vim dar uma atualizada na minha luta contra obesidade. ( Texto longo kkkkkk)
Terça vai fazer 2 semanas que comecei no nutri (n é o mais atencioso mas a dieta tá funcionando) consegui seguir quase 100% da planilha alimentar, tô comendo bastante fruta, oq antes era 2 ou 3 por semana está sendo quase 5 por dia, de noite ainda fico com uma fome de doce ou só de mastigar mesmo, mas estou conseguindo parar.
Meu whey acabou essa semana, comecei a tomar 60g por dia aí o resto que tinha foi embora, já fiz o pedido de mais de 2kg de whey, eu sempre compro o da growth, comprei o concentrado de chocolate milkshake ( É o melhor que tem) para tomar com leite desnatado e médium whey de chocolate para misturar no café sem açúcar (O medium whey tem um pouco menos de proteina e mais carboidrato, coisa pouca, e é quase 50 reais mais barato que o normal), fica parecido com Cappuccino, comprei mais 13 saches do whey concentrado para terminar de provar todos os sabore e comprei 24 barrinhas de proteina, como a faculdade começa em outubro acho q é uma boa ter algumas na mochila.
Tô fazendo a assessoria de corrida também e academia, essa semana que realmente comecei ver minha barriga menor e meus braços e minha panturrilha mais definidos, quando faço força os músculos aparece.
Hj pro dia dos pais estava com pouca opção de roupa para usar no almoço aí lembrei de uma camisa que comprei tem quase 1 ano, ela é GG mas é slim, comprei para um evento e usei 4 dias com uma jaqueta por cima, ela fica beeem colada em mim, aí fui vestir hj e ficou perfeita, marca um pouco na barriga ainda mas nada que incomode ou fique feio, hj tmb 2 pessoas falaram que emagreci e isso não tem preço.
Toda terça eu me peso se essa semana continuar abaixo dos 99, 98, vou saber que realmente está dando certo.
Muito obrigado por ler aq, os comentários sempre dão um ânimo para continuar, pq sei q não estou sozinho nessa.
(3 comments)
06 August 2024
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99.2 kg
10.8 kg
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Losing 0.6 kg a Week
01 August 2024
Gente boa noite! Me tirem uma dúvida, eu almoço por volta das 13h e vou tomar café às 18h quando chego da academia, e fico na dúvida se tenho que jantar só 3 ou 4 horas depois, ou posso jantar as 20:30h, n consigo falar com meu nutri pq por onde eu fiz eles só trabalham com consultas 1 vez por mês e é oque posso pagar, e n vou esperar mais 1 mês para tirar a dúvida
(1 comment)
Artur2610's Weight History
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