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減量頑張りマン
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Weight History
6 to 10 of 11
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07 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.4 kg
0.7 kg
7.4 kg
Reasonably Well
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Losing 4.9 kg a Week
06 July 2018
クランチ20x3
ツイストクランチ20x3
ヒップリフト30x2
ワンレッグヒップリフト10x2
サイドレッグエクステンション20x2
ワイドプッシュアップ10x2
プッシュアップ相変わらず嫌い〜😭
でも胸垂れたくないから頑張る！
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06 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.1 kg
0 kg
8.1 kg
Reasonably Well
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steady weight
06 July 2018
✔️オートミール＋無調整豆乳＋塩ひとつまみ
✔️ゆで卵
✔️パプリカ
✔️きゅうり
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06 July 2018
✔️ホエイプロテイン チョコミント(写真なし)
✔️プレーンヨーグルト
✔️オートミール
✔️冷凍ブルーベリー
オートミール腹持ちがいい🥣
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