Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Надежда Василица
Journal
Надежда Василица's Journal
Надежда Василица's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 78
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
09 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.5 kg
12.5 kg
11.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
08 September 2023
Спасибо большое vld7! Благодаря вам узнала еще об одном неплохом сервисе. Есть что поизучать. Очень много интересной и разнообразной информации.
https://health-diet.ru/loseWeight/step1
Add Comment
08 September 2023
Несколько дней в месяц в целях очищения организма я практикую сухое голодание (без воды и еды). И только сегодня поняла, что FatSecret не учитывает дни «без еды» при расчете среднемесячного количества калорий. Чтобы дни голода были учтены, нужно внести в эти дни еду хотя бы на 1 калорию.
Add Comment
16 August 2023
Промежуточный результат. Мне нравится!
(22 comments)
14 August 2023
Наткнулась на адекватный, на мой взгляд, калькулятор. На сайте food.ru. Рассчитывает рекомендуемые калории по двум формулам: Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта. Так как я не люблю жестких рамок, рассчитала количество калорий для поддержания нынешнего веса и количество для снижения. Чтобы отталкиваться от средней величины.
При моей средней активности (ежедневно гуляю не меньше часа) рекомендуется:
- для поддержания нынешнего веса — 2196-2269 калорий
- для снижения веса — 1756-1815 калорий
Моя практика за 3 месяца подтверждает верность расчетов этого калькулятора. Уверена, что если бы придерживалась нижней границы рекомендуемых калорий, то дело пошло бы в разы быстрее. Но мне спешить некуда. Хотя могу и психануть😂😂. Подумываю добавить физических упражнений минут на 20.
Add Comment
Надежда Василица's Weight History
View Complete History