Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Макарова Лида
Journal
Макарова Лида's Journal
Макарова Лида's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 22
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
24 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
4 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.6 kg a Week
23 September 2021
только взгляните, как красиво
огурчик и адыгейский сыр
Add Comment
21 September 2021
Здравствуй, дорогой дневник или что такое CrossFit?
Итак, что такое CrossFit?
Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и прочих.
CrossFit тренировка длиться 60 минут. Включает в себя разминку, изучение навыка, например подтягивания или двойные прыжки или рывок и так далее. В общем, что-то сложное. Комплекс на 10 минут, который называется EMOM (EVERY MINUTE ON MINUTE) – ПОМИНУТНО. –подразумевает выполнение в течении одной минуты указанного задания и отдых до конца минуты. И ещё один комплекс, обычно, на 15-20 минут, который называется AMRAP (AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE) – СТОЛЬКО, СКОЛЬКО СМОЖЕШЬ ВЫПОЛНИТЬ. – в такой тренировке задается четкое указание количества упражнений и повторений одного круга (раунда). Нужно сделать максимальное количество повторений. И заминка на 3 - 5 минут. Часто бывают комплексы командные. Тренировки всегда разнообразные, веселые и интересные. Навыки действительно полезны для жизни.
Конечно, такой вид физической активности подходит не всем, но попробовать стоит однозначно.
(9 comments)
17 September 2021
Завтрак: яичница с беконом и черный хлеб со сливочным маслом. Латте.
Здравствуй дорогой дневник! Или как справиться со стрессом?
Вчерашний вечер и сегодняшнее утро началось со стресса на работе. Ребята накосячили, пришлось исправлять, разговаривать с руководством и пришлось делать этим самым ребятам замечание. Что несомненно, выбивает меня из колеи. Я всегда за мир и добрые отношения. Очень стараюсь подобрать слова, что бы не обидеть, но дать понять, что этот косяк твой. И ещё, меня страшно нервирует, когда люди делают что-то, делают плохо, и не могут спросить, а как сделать хорошо? Как улучшить процесс? Как развить знания. А мой мозг рисует всегда одну и туже картинку из мультфильма "А ладно, и так сойдёт".
Стресс, слова Богу, не заедаю. При сильном стрессе теряется аппетит.
Обычно помогает поговорить с кем-то.
Заклинание на тему стресса и трудных жизненных ситуаций: У меня есть я и мы справимся)))
(1 comment)
16 September 2021
Здравствуй, дорогой дневник) Или как работают заклинания?
Убеждаюсь уже не первый раз, что все в нашей голове. Я всегда считала себя лютой сладкоежкой. Я могла спокойно не есть мясо или рыбу, овощи время от времени и даже шоколад мне особо не нужен. Но пирожные и тортики, штруделя и фонданы, мороженое - это моя истинная слабость. Я даже шутила, что девочки должны быть сладенькими)
Пока не избавилась от скачков сахара в крови! Было не легко первые три дня, а потом начала происходить магия! Я могу пройти мимо холодильника с тортиками/эклерами даже не задерживаясь. И если вдруг рука все же предательски положила в корзину что-то из вышеперечисленного (по старой памяти), пока гуляю по магазину, опомниться и выложить все обратно. И это для меня достижение! И про заклинания: у меня их два)
1. Я это не ем
2. Я это не люблю
Работают)))) Колдуйте ))))
Add Comment
Макарова Лида's Weight History
View Complete History