Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
АLе́NKA
Journal
АLе́NKA's Journal
АLе́NKA's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 144
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
26 October 2022
А на ужин захотелось тортика)))
В составе : творог, яйца и морковь
(6 comments)
26 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.9 kg
32.2 kg
0.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.8 kg a Week
24 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.4 kg
31.7 kg
1.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
22 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
31.3 kg
1.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
17 October 2022
‼️ ПОМОГИТЕ незнающей ‼️
Ребята, многие из вас знают , как правильно рассчитать калорраж и по какой формуле лучше. Подскажите я правильно делаю или нет!? Рассчитала по формуле Бенедикта, мне необходимо 1523кал в день. Чтобы худеть нужно отнять от этого числа 10%, так?
Выходит нужно питаться на 1370, будет дефицит калорий. А чтобы выяснить какое соотношение БЖУ, то от веса отнимает 10 и выходит нужно употреблять жиров 1гр на кг веса, белков 1,5гр на кг веса и жиров 2 гр на кг веса. Верно считаю или нет?!
(1 comment)
АLе́NKA's Weight History
View Complete History