Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Алёна Некрасова
Journal
Алёна Некрасова's Journal
Алёна Некрасова's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 63
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
01 March 2023
Февраль - скинула 1,4 кг. Маловато, но за два месяца уже минус 4 кг) Осталось столько же и я не особо страдала. 1715 кк - среднее за день, но по факту РСК скакала, за 1800 ккал выходила всего пару раз. Никаких срывов, все в рамках) И в пятницу начинаю ходить в спортзал!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.4 kg
15.9 kg
2.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
31 January 2023
Ура! Чуть меньше, чем за месяц, минус 2,5 кг. Средняя калорийность дня - 1700 кк, минимум в день - 900 кк, но тогда я очень нервничала, до тошноты. Срывов не было, один день было 2000 кк, но моя норма - 2200 кк. Я довольна) По плану было 1800 кк в день, но из-за личных не самых приятных событий я недоедала иногда. Осталось 4 кг скинуть и я опять в норме. 2 месяца. Не знаю, покушаться ли на 63 кг, или же не рисковать зря, а то опять срывы начнутся. Черт, я смогла прийти в себя после 5 месяцев обжорств💪💪💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
14.5 kg
3.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
03 January 2023
Ну все, это же практически точка невозврата. Либо я сейчас спохвачусь и уйду в дефицит, либо приветики 100 кг)) 5 месяцев я метала разнообразнейшую пищу, почти 7 кило наросли. И ладно, если бы на попу, так нет же, на верхнюю часть туловка. Итак, начинаем очередной этап похудения на 1800 кк!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.3 kg
12 kg
6.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
16 September 2022
Что ж🤷♀️🤷♀️. Опять все четко по формулам. В августе я зверски переедала 13 дней (мороженое, выпечка и ВАФЛИ, мать их), сейчас посчитала - все сходится. Должны были прибавиться 2,5 кг и они прибавились🤣. Сейчас в сентябре питаюсь на 2000-2200 ккал, пока дальше планирую так же, это будет малююююсенький дефицит. Может быть, поможет))) За несколько месяцев аккуратно скину. Зато начала ходить на йогу, уже трижды была за сентябрь😅.
С другой-то стороны, ведь прошёл целый год удержания веса! И в начале августа я была 64,5 кг. Впервые в жизни с 16 лет я целый год относительно худа и прекрасна)
UPD: Только сейчас заметила, что в последней заметке как раз писала, что хочу месяцок оторваться и обожраться. Ну вот, пожалуйста, только особой радости это не принесло. Хотя и особых страданий тоже)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.8 kg
16.5 kg
1.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
17 July 2022
В этом месяце опять был день обжорства на 5400 ккал. И накануне на 2600 ккал. Ничего не могу с собой поделать - компенсирую🤷♀️ Иначе крайне тревожно себя чувствую. 5 дней на 1400 ккал (то есть, ежедневный дефицит 800 ккал) прошли очень легко, даже удивительно. В итоге - не набрала ничего. Но ситуация напряженная
Думаю, может мне попробовать странный путь профицитов/дефицитов, один день на 2500 ккал есть, второй день - на 2000 ккал, к примеру. Сначала слегка перебрать, закинуть вафель лишних несколько, а после скомпенсировать. Но это попахивает развитием РПП, конечно. Как же хочется месяцок оторваться и обожраться.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.2 kg
19.1 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
Алёна Некрасова's Weight History
View Complete History