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콩콩돼지
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콩콩돼지's Profile
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Weight History
1 to 5 of 13
Page:
1
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3
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14 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.5 kg
2.1 kg
7.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
09 November 2018
점심식사: 현미50%+곤약미50%로 지은 밥 반그릇
삼겹살 + 상추 + 쌈장 대신 구운 김치
마늘 + 고추
(+) 식사 전, 실내 걷기 2,500보
(1 comment)
09 November 2018
2018.10.09.금요일
오전 6:00 기상
아침식사: 소량의 과일쥬스+삶은 계란 한 알+키위 한 개
아침운동: 식사 전, 실내 걷기운동 3,000보
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08 November 2018
저녁식사
(1) 새우+오징어+새송이버섯 알리오올리오
(2) 돼지후지살+양배추+버성+방울토마토 볶음
(3) 안심스테이크
(4) 후식: 코코넛밀크
통밀파스타로 만들어서 그나마 GI지수 조금 낮췄음에 조금은 위안 받으면서 먹음 저녁식사. 파스타 외에는 소금 간 안 하고 만듦. ......면탈출이 제일 어련운 듯.. 망한각..ㅠㅠ
(8 comments)
08 November 2018
체지방율 !!
20%대 초반으로 !!
ㅠㅠ그만 먹쟈아....
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