Bom, sem muito o que falar... Entre os meus 14 anos comecei a engordar descontroladamente e com 19 anos chegando aos 134 kg. Comecei minha dieta, tomando diversos remédios e termogênicos, com 20 anos cheguei aos tão sonhados 83kg e 12% de gordura... Porem, aos 23 anos, depois de muito stress no trabalho e na vida, voltei a engordar de uma forma extremamente rápida, chegando aos inacreditáveis 140kgs e 45% de gordura corporal... Me vi no fundo do posso, entre a vida e a morte, prestes a realizar uma cirurgia bariátrica, disse a mim mesmo que ou seria a morte ou ao emagrecimento saudável sem remédio, controlando meu emocional, minha ansiedade e meu stress...Cá estou, com 128,7, 36% de gordura corporal e emagrecendo cada vez mais, executando exercícios leves de 13 á 20 minutos por dia, comendo apenas 1500kcal por dia, valorizando sempre a proteína e carboidratos complexos e totalmente sem medicamentos ou remédios !