Carmen
BJ 1981

Hallöchen :)
Mein Startgewicht lag bei 89 kg auf 168 cm 🙈 Hab dann nur durch Kraftsport 15 kg abgenommen, Tracken war bis dahin noch nicht nötig. Dann aber das Rauchen eingestellt und trotz Sport wieder 6 kg zugenommen. Also habe ich begonnen meine Kalorien grob zu überwachen und wohl oder übel mit Ausdauersport angefangen 😅

Früher war ich ein ausgesprochener Faulpelz. Heute ist Sport ein Teil meines Lebens geworden, ich würde fast sagen, zu einer kleinen Sucht geworden. Vier bis sechs mal die Woche ist ein Muss. Davon drei Tage Krafttraining und dazwischen so oft ich es schaffe Laufen, Rad, Inliner oder was sich so findet. Mein größter Erfolg in diesem Jahr waren vermutlich zwei Läufe beim Stromg Viking (Hindernislaufen, 7 + 13 km) und der JP Morgan Lauf in Frankfurt. Nächstes Jahr sind die 19 km geplant und das große Ziel sind 42 km Hindernislauf in 2020 ☺️ Für mich früher alles undenkbar.

Meine Ernährung habe ich Stück für Stück umgestellt und komme super damit aus ohne auf etwas verzichten zu müssen. Ich esse Kohlenhydrate-reduziert und möglichst viel Eiweiß. Vollständiger Verzicht auf bestimmte Lebensmittel machen mir schlechte Laune und führen früher oder später bei mir zum Scheitern 😬

Durch das Krafttraining ist die Zahl auf der Waage nicht ausschlaggebend, denn die steigt langsam durch den Muskelaufbau. Den BMI beachte ich daher auch nur noch begrenzt. Er sagt zu wenig aus. Umfang und Fettanteil sinken stetig, das ist mein Ziel. Aber vor allem natürlich der Wohlfühl-Faktor.

In meiner Freizeit fahre ich sonst noch leidenschaftlich gern Motorrad so oft es geht, Straße wie Rennstrecke, verbringe Zeit mit Freunden und Familie und genieße das Leben 😄