Мне 28 лет, рост 173 см
Всю жизнь сидела на диетах -питьевая, кремлевская, не ела после 6.
Как итог - скинни фэт, а временами просто фэт.
Но после рождения ребенка в 2017 году мозги встали на место.
✔считаю калории
✔регулярные силовые тренировки
✔слежу за дневной активностью
✔циклирую профицит/дефицит
👠выступаю в категории фитнес бикини и на данный момент тружусь над формой для перехода в более мышечную категорию - wellness фитнес

минимальный вес - 52,5 кг (со сливом воды)
максимальный - 71,5 кг