Мужчина, 1962 года рождения. Рост 179 см.
Инженер. Имел значительные проблемы с весом. К 2015 году весил 130+ кг. После 130 перестал взвешиваться, так что точно не знаю, сколько было в пике. Диагнозы сахарный диабет2, гипертония, висцеральное ожирение печени. Пульс в состоянии покоя 90.
Осенью 2017 года вес был 82 кг.
Сейчас вешу 78,5 кг. давление 110/60, пульс 60. Сахар натощак 4,5. Диагноз сахарный диабет снят.
Сейчас есть небольшие цели второго порядка по некоторому снижению жира на проблемных местах и некоторому набору мышечной массы. Думаю, целевой вес установить где-нибудь в промежутке между 77 и 75 кг.Пока твердого понимания нет.
Нахожусь на поддержке (диета, позволяющая сохранить текущий вес). Из-за прошлых проблем с весом не могу питаться ad libitum (исходя из собственного желания есть или не есть). Отказ от контроля приводит к быстрому откату (до 10 кг за год).
Пишу диплом по диетологии.