Пять лет с ожирением первой-второй стадии.
То зажеры, то голодания.
Страдаю от переедания. Подозреваю рпп.
Старт с 88,7 кг при росте 155 см.
Местами худею.
Два раза в неделю интенсивно тренируюсь.
С 11 января пробую КЕТО.
Примерное запланированное КБЖУ 1400/30/65/5.
Всем желаю мира 🙏
И похудевшей (желательно сухой), мышечной задницы.