Привет. Меня зовут Ольга. За год похудела на 64 кг сначала сама, потом с тренером. С питанием было много ошибок, самая большая-экстемально низкие кКал. Последние 3 недели пытаюсь вернуться к обычной жизни без пищевых ограничений, с нормальными калориями. Мини цель на 2 месяца- определить свой уровень поддержки, начать адекватно относиться к еде. Дальше будет умеренный дефицит до достижения целевого веса в 65 кг. Начала вести дневник для самодисциплины.