J'aime manger...Et cuisiner...
Il y a longtemps que j'ai compris que l'activité permet d'éliminer le surplus de calories mais parfois ça ne suffit pas!
Aussi reprise des bonnes pratiques alimentaires en ce début d'année :
Trois repas dont petit déjeuner complet pour tenir jusqu'à midi
Déjeuner et dîner produits frais et bons au goût mais en quantités limitée (pesés)
légumes cuits sur au moins un repas (pour le transit intestinal!).
protéines animales (ou végétales en association) à chaque repas car elles rassasient (ne pas avoir faim c'est essentiel)
Rien d'interdit mais pas de sucré après midi ni alcool (car l'alcool ajoute des calories inutiles et fait oublier les bonnes résolutions).
Pas de grignotage entre les 3 repas
Repas le plus léger le soir
Marche à pied le plus possible
Et ne pas être pressée... car l'assiduité paie...