ПП, увлекаюсь с 2015. До этого ел один раз в день после работы, съедал кастрюлю гарнира и сковородку мяса, чувствуя сильную тяжесть. Был лишний вес,и плохое самочувствие, + сидячий образ жизни добавлял свои прелести.

Начал что то менять с книги "Легкий способ сбросить вес". Суть этой книги - будь Вегетерианцем и тогда ты похудеешь. Отказаться от мяса было просто, хотя до этого я не был сторонником. Появилась легкость в пищеварении, даже с 1 приемом пищи, но от этого не худел.

Тогда решил перейти на дробное питание 5-6 раз/день, на работе ел по часам из контейнеров. Еще записался на Кроссфит, начал использовать спортпит. В результате с 96 кг похудел до 79. Появилась более менее спортивная форма. Самочувствие было просто класс.

Но это было на энтузиазме и на силе воли и в определенный момент меня перевернуло. Я забил на Кроссфит и на регулярное питание и за 2-3 месяца вернулся к своему прошлому весу.

Попытка № 2. После перерыва в год решил вернуться к своей форме, Начитался про сушку тела и к дробному питанию добавил подсчет калорий и БЖУ, много Белков и мало углеводов. Добирать много Белков сложно когда ты Вегетерианец, я ел яйца, бобовые, и протеин.

Перешел с Кросфита на обычные тренировки в зале с суперсетами и долгим кардио в конце, треня могла длится 2,5 часа, доходило до 5 трень в неделю.

В результате 81 кг веса, есть рельеф и застресованный организм. Как и раньше вернулся к своим родным 96 кг, забив на питание, но продолжая тренироваться.

По сравнению с Кроссфитом Бодибилдинг для меня оказался унылым дерьмом, а тренировки превратились в ад. Стала проявляться замкнутость в себе и нездоровый эгоизм. На данный момент я опять вернулся в Кроссфит, безумно рад этому.

Попытка №3. сейчас к тому что уже было добавлю разнообразие блюд(раньше ел одно и тоже: вареные яйца, творог, гречку), больше углей, социализации питания и тренировок. FS это дает в полном объеме. За 10 дней здесь -3кг при этом сыт и в хорошем настроении.