Nyt melkein tavoite painossa ja energia tasot huomattavasti korkeammat. Huonoja puoliakin on ollut kun paino on pudonnut ja päivittäiset energia määrät on pienempiä. Olen ollut useammin sairaana ja pitkä kestoisemmin.

Vinkit ja minulla toimineet kikat kestävään painon pudotukseen:
1. Syön ruokia mitkä toimivat sinulla (jos et tykkää tai elimistö ei kestä kasviksia)"elä pakota itseäsi syömään mistä et pidä, koska motivaatio sen jälkeen lopahtaa viikoissa"

2. Herättele ruuan sulatusta syömällä 3-4krt vuorokaudessa.

3. Itselle toimi myös dieettit kehon ja motivaation herättäjä (lentoemännän dieetti rankka mut kaikki tarvittava)

4. Liiku

5. Herkuttele vain tiettyä päivänä. (usein herkuttelun seuraava päivä on pahin, kun keho vaatii lisää herkkuja )

IG hacgyver