Ben Burak. Yemekten 2 saat sonra ölçülen tokluk kan şekerim 100-140 olması gerekirken 69 çıktı ve postprandial (reaktif) hipoglisemi tanısı kondum. Açlık şekerim olması gerektiği gibi, normal. Yemeklerden sonra kan şekerim ile alakaı bir problem olduğunu uykumun gelmesi ve hemen tatlı isteme gibi belirtilerden anlayabiliyordum. Artık elimde kesin bir tanı var.

Şu anda ketojenik besleniyor ve genelde OMAD(23-1) olmak üzere aralıklı oruç yapıyorum. Bu beslenme tipi okuyup dinlediklerim arasında en aklıma yatanı oldu ve uygularken vücudumun da kendini iyi hissettiğii fark ettim. Zaten en büyük problemim yemekten sonra kan şekerimin düşmesiydi ben de öğün sayımı 1'e indierek bu problemi en az kere yaşamayı hedefledim. Açken herhangi bir sorun hissetmiyorm. Hedefim 71kg'a kadar düşmek ve insulin direncinden kurtulmak. Bu yolda her gün yediğim öğünleri eksiksiz bir şekilde paylaşacağım. Karbonhidrat almıyorum. Hayvansal protein ve sağlıklı yağı yüksek öğünler yapıyorum. Kalori hesabı yapmıyorum.

Başlangıç verilerim aşağıdaki şekilde:
Boy: 180cm, Kilo: 94.1kg, 29.0 BMI, 30.6% Yağ
Metabolizma Yaşı: 31, Yağsız Kütle: 65.3kg (69.39%)

Bu yolda arkadaşlık etmek isterseniz yorumlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin.