fernandomg2988

Joined September 2020

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Weight History

Start Weight

112.5 kg

Lost so far: 0 kg

Current Weight

112.5 kg
Performance: steady weight

Goal weight

90 kg

Still to go: 22.5 kg

Jovem, apaixonado pela vida que resolveu dar a si mesmo a oportunidade de mudar para melhor.

Início de uma nova rotina em 01/06/2021 (jejum intermitente, alimentos mais saudáveis e atividades físicas).

Instagram: @fernando.filosofia

fernandomg2988's Weight History

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	Aguiarjuanbr
	Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week

	dinho.prado
	Last weigh in: Gaining 0.3 kg a Week

	frpaty
	Last weigh in: steady weight

	FJMPontes
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

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fernandomg2988's Cook Book

Calories: 131kcal | Fat: 5.17g | Carbs: 12.40g | Prot: 8.48g

Torta de Liquidificador

Torta saborosa com ingredientes generosos!

Calories: 112kcal | Fat: 4.61g | Carbs: 15.58g | Prot: 2.62g

Bolo de Banana e Aveia

Para café da manha e cafe da tarde.

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fernandomg2988's Recent Food & Exercise

	Coffee with Sugar
	Hazelnuts or Filberts Nuts
	Pão Integral Frutas e Grãos Ancestrais
	Weight Training (moderate)
	Walking (brisk) - 6.5/kph
	Hiking

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