Mi nombre es Bryan, tengo 18 años, mido 1.73 mts y peso 60 kgs, antes, cuando era pequeño tenía sobrepeso pero me esmeré en bajar, me metí al gimnasio y duré 6 meses, pero lo dejé y ahora bajé mucho de peso, tengo experiencia con los alimentos pero quisiera obtener consejos para aumentar mi masa muscular adecuadamente ya que planeo regresar al gimnasio de manera constante.