🙋Рос 174. Начальный вес 62. Сейчас 58. Улучшаю качество тела, качаю 🌰
🥊Занимаюсь в тренажёрном зале самостоятельно (3 силовые и 3 кардио в неделю).
👊Верю в дисциплину и культуру питания - без труда и рыбку из пруда не выловишь, а красивое спортивное тело тем более не построишь :)
❌Не употребляю алкоголь, сахар и сахарозаменители, белую муку и прочие неполезности.
✔ В период активного похудения практиковала БУЧ (белково-углеводное чередование), сейчас - лёгкий дефицит и строгое соотношение БЖУ.