Всем привет.
Меня зовут Алексей. Мне 31год. Планирую прибавить в массе, желательно мышечной) хожу в зал, стараюсь кушать качественную пищу. Ориентируюсь не на калории, а на БЖУ: 1-1.2г жира на вес, 5г углеводов на вес и 2г белков аналогично.
Буду делится с вами фото, жду помощи и поддержки.
Наш совместный с женой канал на пути к совершенству - http://t.me/tomazoj