Mersin
Boy: 1.91
Kilo: 93

106 kiloydum. 93 kiloya düştüm. Yağ oranımı düşürüp protein oranımı, dolayısıyla kas kütlemi arttırıyorum. Definisyonu bırakmak üzereyim. Şimdi bulking'e geçiş yapmak üzere yavaş yavaş kalorimi yükseltiyorum.94 kiloda kalmaya çalışıyorum.
Boy: 1.91
Kilo: 106 >93 > 92,5 >94
Boyun: 43 > 41=41
Bel: 104 >96> 95 >92 >90
Kalça: 104>101 >99 >98
Kol: 34 >36 >37 >38
Yağ Oranı: %31 > %21 > %19

Twitter: @ia033