12/2015
Худая от природы. При росте 170 всегда имела стабильный вес 50 кг. Набираю массу...
Занимаюсь в зале 3 раза в неделю с сентября 2014 года, за год набрала 3 кг. Выгляжу рельефно. Кушаю всё. После того как вес встал на 54,5 и не
двигался с мертвой точки несколько месяцев, решила скачать приложение. После
примерного подсчета в программе выяснилось, что я не добираю углеводов... И ошибочно делаю упор на белковую пищу, хотя белка потребляю достаточно + пью протеин. Пытаюсь решить как питаться дальше...

05/2017
Текущий вес 56,5 кг. Долго шла к тому, чтобы начать питаться большими порциями и не бегать есть каждый час (это действительно стало проблемой).
Количество калорий в день теперь стабильно 1800-1900. Увеличила потребление углеводов. Чувствуется сила в теле на тренировках. Визуально тело рельефное, количество подкожного жира не увеличилось, видны вены на животе. Объем ног очень стал радовать. Работаем дальше. Цель 58 кг.

09/2017
58 кг достигнуты, не без жирка :-)
Исчезли вены на животе, груди и руках, вырос низ и смотрелся очень аппетитно:-) Появились щеки, это меня не устраивало, поэтому начала сбавлять калории, убрав порцию углеводов вечером.
к концу 2017 года чувствовалась усталость, нежелание заниматься. соответственно вес пошел вниз...

01-03/2018 перерыв в тренировках на новый год с целью отдохнуть и восстановиться + экстренная операция в феврале, после которой не занималась 2 месяца. Всё это привело к тому, что я потеряла набранный таким трудом вес и похудела на размер. С апреля начинаю тренировки... всё с начала! потому что нет сил. обидно :-(