Всем привет)
Я Лена, мне 33 года, я - мама 3-летней малышки.
Я невысокая - 156 см, поэтому быть стройной всегда было сложно. Ведь при росте 175 см для девушки 60кг - норма, а я - шарик.
Не очень спортивная.
До весны 2020 держалась в весе 55, но за пандемию раскушалась до 65 кг.
В идеале хочу вернуть "добеременные" 48кг.
Сейчас провожу тренировки дома: 5 раз в неделю на степпере по 15 - 20 минут и делаю небольшую силовую: махи ногами, планка, упражнения на пресс... Работа у меня сидячая.
Так что похудеть от физ нагрузки шансов у меня не много. В достижении цели делаю ставку на силу воли и разумный дефицит калорий.