Я-Ирина, мне 39 лет. В октябре 2019 попала на ФС, и к марту 2020 скинула 12кг (подсчёт ккал, бжу и силовые). С введением карантина нагрузки исчезли (ну не могу заставить себя заниматься дома), а чрезмерное поощрение сладостями возобновилось. Сейчас цель:сбросить 2кг за июнь, возобновив нагрузки и контроль над питанием. К сентябрю надеюсь научиться подтягиваться хотя бы один раз...
Перехожу на питание в 1700 ккал (белок не менее 120г) и комплекс упражнений три раза в неделю.
Отсчёт с 3.06.2020 года.