N / 54v. / 180cm
Monenmoista diettiä on tähän ikään ehtinyt testata. Aikuisiällä paino on seilannut liki 40 kilon haitarilla 69kg ja 107kg välillä. Elokuun -23 lopussa lähdin tuosta "ennätyksestä" liikkeelle....
Ohjaan liikuntaa työkseni ja ylipaino tuo omat haasteensa: jaksaminen on koetuksella, jalat väsyy & kipeytyy, selkään sattuu ja liikkuvuus heikkenee...
Nyt olen keskittynyt pitämään ravinnon vähähiilarisena, syömään riittävästi jaksaakseni ja vapaa-aikani pyhitän palautumiselle. Työni on iltapainotteista, joka mahdollistaa rauhalliset tankkaukset ja hitaat aamut, ja tämä taas helpottaa iän tuomia unihaasteita.
Ylipainon ja normaalipainon raja on 80,5kg ja pikkuisen sen molemmin puolin olevaan painoon olisin tyytyväinen.
Tavoitteena on päästä 79-83kg haitarin tasapainoiluvaiheeseen.