Привет! это не первая попытка похудеть до того состояния которое меня устроит!
Мои инструменты : подсчет калорий, повышение доли овощей, и повышение NEAT (внетренировочной активности) , и хотя бы 7-10тыс шагов в день.
Спорт пока в моей жизни не прижился к сожалению. Но я периодически делаю рывки в эту сторону.