|
Всём привет, сколько нужно, что бы подтянуть кожу после похудения в 13-14 лет. И хватит ли просто спорта.
С 47 поохудела до 41,8 кг, за 2 месяца. Рост 152 см.
|
1167 kcal
|
Fat: 28.83g | Prot: 111.06g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Хрус Team Сухарики, Хлебец, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Овсянка. Lunch: Розумний Вибір Соломка Солона, Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Хлебец, Курица Вареная, Свеклы. Dinner: Форнетти Мини с Курицей и Грибами, Чернослив, Молокія Творог 0,2%, Помидоры Черри, Курица Вареная. more...
|
|
1233 kcal
|
Exercise:
Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 49 minutes. more...
|
|