|
Efter frukost och en proteinpudding...
Kört lite slappt nu med någon chokladbit mm, inte blivit så mycket träning heller. Känner att motivation har minskat sen start. Bara att bygga upp igen, vara hårdare och röra sig mer.
Tror att nattjobb kan ökar vikten på morgonen med, trots att man inte äter.
|
75 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 28.10g | Prot: 109.60g | Carbs: 121.97g.
Breakfast: Röda Vinbär, Arla Mellanmjölk 1,5%, Vatten, AXA Havregryn, Kaffe med Mjölk. Lunch: Kaffe med Mjölk, Vatten, Potatismos (Vanlig Mjölk och Margarin Tillsatt), ICA Ryggfilé av Torsk. Dinner: Räkor, Kokt Ägg, Vatten, Blandad Sallad. Snacks/Other: Plommon, Äpple, Njie ProPud Chokladboll, Tyngre Proteinpudding. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 36 minutes, Resting - 20 hours and 24 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|