Emma.ak.Simons's Journal, 01 May 18

I tonåren vill man ju helst vara försiktig med att försöka gå ner i vikt då mycket händer i kroppen och sådär. Om du är överviktig, jag vet inte själv vad som gäller som det i din ålder, tycker jag att du främst ska prata med en dietist som kan hjälpa dig, den hjälpen kan du få genom att prata med sjukvården. Först kanske du ska prata med dina föräldrar om det i så fall. Jag vet själv hur det var i tonåren, man tyckte man var alldeles för stor, men så tittar man på gamla foton i vuxen ålder och ser hur smal man faktiskt var! Mycket sitter i huvudet! Ett tips som jag kan ge dig är att skynda långsamt, tänk inte att du ska gå ner i vikt direkt och svälta sig själv, då håller man oftast inte vikten! Sätt enkla mål i början som du kan nå så att det inte blir för jobbigt och att du ger upp, som att jag ska bara äta sötsaker på en dag i veckan mm. Hoppas att allt går bra! 

Du är växande fortfarande, hormoner m.m sabbar vad du tror när det kommer till kostförslag. Du har valt vegeterian vilket jag inte är hemma på men sorg kan jag relatera till. Många av mina vänner har gått bort redan innan dom fyllt 30 vilket skickade mej in i depressioner och ätande av skräpmat. Det som vände var att jag började bli aktiv, med jobb, träning. För dej kanske en sport är något som du skulle titta på, något som bara kan vara ditt och som kan vara din ''release'' från skolstress och ångest. Var säker på dej att du växer in i din kropp med tiden och den sport du valt kommer du vara grym i!  

Hur lång är du? Och vikten spelar egentligen ingen roll, du kan vara jättesmal och fortfarande känna dig så som du gör. Mitt förslag är att du skaffar muskler och kollar om du trivs med det först. Jag pratade med en dietist förra året och han sa att man inte bör dra ner på kalorierna medan man växer. Vilket betyder att om du väljer att gå ner i vikt ska du äta som du ska varje dag men idrotta en timme per dag. Det kommer ta lite längre tid, men vikten kommer gå neråt och du kommer bli nöjd. Viktnedgång är inget som händer på en månad, och om du går ner för fort kan du få biverkningar som inte är bra. Jag är själv ung, 16 år, och jag äter det jag ska men har tränat en timme varje dag och har en massa vardagsmorgon. Som du kan se går min vikt neråt, så det är bara att kämpa. Men om du håller på att gå mot anorexia eller bulimi igen så bör du stoppa och söka hjälp fort. 

Du är fin som du är. Extrakilon eller ej. Ganska ofta lägger ungdomar på sig i början av tonåren, det blir högre krav och press på hur man ska se ut. Har man dessutom sorg att kämpa med kan det bli extra tufft. Slopa onödig skräpmat, läsk och godis. Så rättar det till sig av sig själv. Det är ingen tröst att vända sig till mat, det kan bli en ätstörning om du inte får rätt stöd i att finna en sund balans. Kanske behöver du få prata med någon utomstående? Glöm aldrig att du duger precis som du är. Och att det finns hjälp att få - du är inte ensam ❤️ 

När jag var i din ålder hade jag lita valpfett, det försvann av sig själv när jag kom upp i övre tonåren. Du ska inte mixtra så mkt med maten i din ålder. Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt. Det funkar.