|
1 Mayis İsci bayramimiz kutlu olsun... biz calisalim mesai yapalim ac kalalim :) kepekli pide haric kac kalori beyler bayanlar... birde oglen menusu icin nasil tercih ?
|
1712 kcal
|
Fat: 62.63g | Prot: 81.95g | Carbs: 212.22g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Susamlı Simit. Lunch: %100 Kepekli Pide, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Dinner: Eti Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, %100 Kepekli Pide, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe Sade, Torku Tam Yulafli Biskuvi. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
afiyet olsun güzel menü 👍
01 May 18 by member: b.h.r
|
Üstat pilavı almayaydın harika. Ama bu haliyle de iyidir.
01 May 18 by member: Erol Egemen
|
600 kcal gibi duruyor bu arada. Tavuk 200 gr sanırım.
01 May 18 by member: Erol Egemen
|
Tskler... Eyvallah içecek içmeden yedim pidenin yarısını yedim hesapladım pide dahil 550 kalori :)
01 May 18 by member: ali akbayrak
|
Ekmek en fazla 50 Gr yiyebiliyorum... Fazla yiyemiyorum. Akşam hiç yemiyorum ekmek... Pilav da 100 Gr geçmeden yiyorum...
01 May 18 by member: ali akbayrak
|
tavuk ve pilavin olduğun her menü harikadir. afiyet olsun :)
01 May 18 by member: ssawass
|
Bir pilav tutkunu olarak belirtmeliyim ki kendisinden ayrılalı uzun zaman oldu. Ama sana da hak veriyorum hocam, tatildir işini yönetmek sıkıntı. Geçen kuru fasulye yoğurt ve komposto aldım, bireysel olarak çok başarılı gıda ürünleri olmalarına rağmen çok saçma bir grup oldu yediğimden hiçbir şey anlamadım. Yuvayı pilav bir arada tutuyormuş:)
01 May 18 by member: Erol Egemen
|
Afiyet olsun çok güzel gözüküyor :))
01 May 18 by member: çileekkk
|
01 May 18 by member: iwopocha
|
100 gr pilav kaşık hesabı ne kadar acaba ? 3 kaşık mı ?
01 May 18 by member: ozlemmyamak
|
01 May 18 by member: ali akbayrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|