milenanp's Journal, 30 Apr 18

Não desista... Foca na sua saúde e emagrecer será consequência. Você consegue! 

Tô com a Nay! Foca na sua saúde... Gripe deixa a gente tão xoxa quanto uma tpm! Melhorando você vai ver que vale a pena e que se realmente ganhou, você é capaz de mandar embora outra vez! 

Muito obrigada pela força!! 🙏❤ 

se esforçou valeu sim. se nao tivesse emagrecido, a gripe viria e vc estaria com mais peso ainda. ja fez esse cálculo? gripada? tem que comer aquilo que te levanta: suco de limão e chá gengibre, se hortelã (além de todos serem diuréticos). faz uma canja sem arroz e coloca muitas verduras, até um pouco de linhaça. um suco de couve, pepino e 1/4 maça... tudo tem jeito. mesmo doente, faz àquilo que vai te ajudar. quem fica com gripe, perde o apetite.  

desculpe os erros, mudei se calcular e ainda estou me adaptando ao teclado e me esqueci de fazer a correção. melhoras! 

Olá Milena! O nosso esforço sempre vale. O que não vale é agente ficar se culpabilizando. Não será o ato de comer que irá te engordar, mas essa cobrança certamente. Lembre-que podemos (e devemos) comer quase tudo, porém moderadamente. O que seria da vida se não tivéssemos a chance de recomeçar!? Vamos lá, mulher! Força aí e zero culpa 

Gente muito obrigada mesmo!! Estava precisando dessa força e motivação. É tão bom ver que as pessoas por aqui são compreensíveis e estão dispostas a nos ajudar, principalmente quando não se tem o apoio de muitas pessoas em casa 😌 valeu mesmo ❤❤❤🙏 

Oi ,tu já imaginou se tivesse ficado doente antes sem dieta e academia ?com certeza teria ganhado mais quilinhos extras ❤️agora tu volta no foco e consegue eliminar mais rápido ainda 💕 

Eu fiz uma cirurgia e ganhei alguns kilos , quando o médico me liberou voltei com força total e já estou no meu peso ideal foco 

Nosso corpo é inteligente... se defende da gripe como pode! É comum em alguns casos o corpo reter líquidos em gripes fortes e resfriados! Beba água (muita) e suco (limão, acerola e maracujá), não fique em defit calórico extremo pra dar energia suficiente pra uma recuperação sem stres, mas não extrapole as calorias que seu corpo precisa pra se manter assim não ganhará gordura! O inchaço passa... pense assim: meu corpo é perfeito guardou líquidos caso eu precisasse...passando a gripe e fazendo a dieta certinho ele vai perceber que o perigo passou e vai começar a colocar pra fora o líquido e queimar gordura de novo! Melhoras 

Eu TB passo por isso. O pior é que com a febre as comidas saudáveis perdem o sabor ou até amargam, só entra besteira. aff 

Olá, Milena! É normal a gente passar por isso (todos nós passamos) em dietas (ainda mais quando temos de restringir a alimentação). Depois percebemos que algumas coisas nem fazem tanta falta assim. Essas duas últimas semanas também fiquei resfriado (acho que foi sintoma da vacina da gripe), DIA 23/04 foi meu aniversário e comi bolo e pizza sem culpa hahaha, e esta semana torci o pé. Mesmo com tudo isso, estou firme na dieta e nos treinos! Seja forte também e persista que o resultado virá! Só não tenha pressa! Devagar e sempre! Estamos juntos na luta rs...beijos!