na cetogênica vc não precisa ficar tão preocupada com calorias. basta não ultrapassar 20g de carbos por dia.
29 Apr 18 by member: rogerioprado
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Acredito que você deve controlar a quantidade de carboidratos consumidos. A exemplo, sou adepta a dieta Lowcarb e para emagrecer consumo até 30g de carbos por dia.
29 Apr 18 by member: Suelyos
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Carboidratos to injerindo no maximo 7 % já a gordura ta 69% e a proteina ta 28% mas as calorias ta indo pra 1.800 e eu so tenho q comer 1.200 😢😢😢😢 como fazer cetogenica contando calorias meuu Deussss
30 Apr 18 by member: ElianyPortoh
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30 Apr 18 by member: ElianyPortoh
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O limite é 20 gramas e não 20%. 7% de 1200 calorias vão dar 84 gramas de carboidratos. Com essa quantidade já não é considerada cetogênica e até para lowcarb está um pouco acima, para quem quer perder peso.
30 Apr 18 by member: rogerioprado
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Rogerio eu so comi omelete na manteiga e carne de porco assada e mussarela uma fatia e ja ta 8% no grafico nao tem carboidrato nem um oq pode comer entao kkkkkk vou ficar de jejum ate eu chegar no peso ideal assim eu entro em cetose nao sei mas nem o q comer so falta eu beber o oleo de coco puro pra dar o limite da gorgura 😣😣😣😣
30 Apr 18 by member: ElianyPortoh
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Nao tenho a balança p saber as gramas sei q deu 8% pelo grafico aqui do app msm
30 Apr 18 by member: ElianyPortoh
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Coma proteína , ovos , café com leite de coco/nata/creme de leite, coma abacate moderadamente e côco seco.Assim estará consumindo as gorduras boas com baixo carbo 😘
30 Apr 18 by member: DeahFitness
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Entendi Eliany. talvez seja os carbos totais, mas o que conta mesmo são os carbos líquidos. (Carbos -fibras). A mussarela não é indicada para dieta cetogênica, nem apresentado. As vezes acabamos fazendo errado por não saber. Procure pesquisar o que pode e o que não pode na cetogênica.
30 Apr 18 by member: rogerioprado
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Comendo comida de verdade é difícil pra caramba passar a quantidade de calorias, claro, se não abusar de coisas como castanhas etc
30 Apr 18 by member: danielbelentini
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