|
пролистываю историю с фото ваших блюд.. наедаюсь глазами и по белому завидую🙈🙈 у самой жесточайший рацион сушки. не переступаю порог кухни, что б не нажраться😅 а для пущего эффекта на выходе из комнаты весит зеркало в полный рост.
но Господи, когда сойду с пути под названием «мой попугай ест больше» и добьюсь цели.. нагребу тарелку вкуснях и за присест всё съем. до 12 дня, конечно и запив стаканом кефира😹💆🏽♀️
|
515 kcal
|
Fat: 26.79g | Prot: 43.66g | Carbs: 24.20g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сильпо Грейпфрут . Lunch: Молокія Кефир 2,5%, Сушеные Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Сушеные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Dinner: Молокія Кефир 2,5%. Snacks/Other: Білоцерківський Творог 5%, Молокія Кефир 2,5%. more...
|
|
 Comments
29 Apr 18 by member: nika09-02
|
**висит
..ну йой-ма-йой, даже тут намёк на вес случайно влепила🙄
29 Apr 18 by member: cattyli
|
- отварная куриная грудка
- отварная рыба
- творог
- яйца (варенные)
- грейпфруты
- листья салата
- петрушка, укроп
- огурцы
- кефир
- зелёный чай
- брокколи, цветная капуста, пекинка
- мёд
- приправы (сок лимона, чеснок, соевый соус)
есть 4 раза в день с разрывом в 3 часа (9:00; 12:00; 15:00; 18:00)
последний приём - только стакан кефира. готовить что угодно из разрешённого списка. порция - ладошка
29 Apr 18 by member: cattyli
|
по понятным причинам разрешено 2 недели в год так питаться. за 20мин пью воду
29 Apr 18 by member: cattyli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|