|
Полтора часа готовки, и в ближайшие дни ем: тыквенно-лимонный пудинг с клюквенным джемом, куриную грудку на гриле и гречку с овощами под соусом бешамель с шампиньонами, смородиновый йогурт, запеченое филе судака и кабачок-гриль под лимонным соусом...
|
1625 kcal
|
Fat: 69.42g | Prot: 135.33g | Carbs: 116.82g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Всмятку. Lunch: Kamis Хмели-Сунели, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вареные Макароны, Кинза, Грецкие Орехи. Dinner: Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Каждый День Кальмар Тушка, Творог 9%, Siera Nams Сыр 10%, Шампиньоны, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленная Морковь. Snacks/Other: Кефир 1%, Шампиньоны Тушеные, Соус Бешамель, Кофе Латте. more...
|
|
 Comments
...В сутки выходит 1045 калорий. К этому добавятся мои традиционные перед сном 9% творог с яблочным джемом и огромная кружка мятного чая с молоком 😋
28 Apr 18 by member: Lunatala
|
А как пудинг тыквенный готовите?)
20 May 18 by member: Вероника199215
|
был примерно такой рецепт: http://www.povarenok.ru/recipes/show/42176/ Но кефир я использовала 1%, манки - полстакана и вместо сахара капнула немного сахарозаменителя
20 May 18 by member: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lunatala's Weight History
|